Splesh!web – consigli e trucchi dal web

Le più di 130.000 applicazioni dell’App Store variano dalle culinarie alle utilità, dai viaggi all’intrattenimento. Nuove categorie nascono ogni giorno e una di queste, in rapida ascesa, è la categoria Salute e Benessere. Non occorre andare in palestra se possedete un iPhone o iPod touch – il maestro verrà da voi e la palestra la farete comodamente a casa.

Vi presento oggi la mia top 4 delle applicazioni salute e benessere, per fare ginnastica e mantenersi in forma, gratis, a casa, in ufficio o in palestra, e divertendosi!

1. egoFITNESS Home – mi alleno a casa

EgoFITNESS Home è la migliore applicazione per allenarsi a casa. Creata da un italiano, Gianluca Musumeci, con esercizi studiati da un campione mondiale, Leo Caminotto, è una di quelle applicazioni da prendere ad occhi chiusi.

Ciò che mi ha colpito sono gli esercizi studiati per essere fatti proprio a casa, con attrezzi di fortuna (libri, bottiglie, manici di scopa, sedie ecc.). Non occorre iscriversi in palestra, basta avere la buona volontà di aprirla un paio di volte al giorno, scegliere i muscoli da far lavorare e seguire il programma di allenamento.

egoFITNESS Home è stato creato tenendo in mente le esigenze di chiunque voglia tenersi in forma, anche con allenamenti veloci, da realizzare a casa, durante le pause in ufficio, o addirittura in vacanza. Insomma, è il programma ideale da portarsi sempre dietro per allenarsi quando non vi sia una palestra a vostra disposizione

Nome Applicazione: egoFITNESShome: mi alleno a casa

Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch

Sito web: link

Prezzo: 1,59 €

Link iTunes: link

2. iFitness

Con più di 230 esercizi e più di 100 video dimostrativi si è affermata come il miglior personal trainer da palestra. Al contrario dell’applicazione precedente questa è per lo più studiata per chi va in palestra e vuole avere un personal trainer che lo segue passo dopo passo durante gli esercizi.

Presente nelle top 10 di tutti gli app store, consigliata dai migliori media. Un punto negativo: non è in italiano.

Nome Applicazione: iFitness

Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch

Sito web: link

Prezzo: 1,59 € (presente una versione lite – iFitness Lite – gratuita)

Link iTunes: link

3. iPushups

Le flessioni sono uno dei migliori esercizi: veloci ed efficaci. Da qui nasce l’idea di iPushups – un applicazione che si pone l’obiettivo di farci eseguire 100 flessioni in meno di 2 mesi.

Dopo un test iniziale l’applicazione calcolerà il programma personalizzato per noi e con soli 10 minuti al giorno ci farà aumentare il numero di flessioni che riusciamo a fare. Un idea semplice e per questo efficace.

Nome Applicazione: iPushups

Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch

Account twitter: link

Prezzo: 0,79 €

Link iTunes: link

4. L’acqua il tuo corpo (Water Your Body)

Due cose sono importantissime durante gli esercizi: la respirazione e l’idratazione. Alla seconda ci hanno pensato con questa eccezionale applicazione che calcola e misura il consumo giornaliero di acqua!

Ecco come usarla: si imposta il peso ed altri fattori (minuti di esercizio fisico giornaliero, temperature estreme, altitudini elevate ecc.) e l’applicazione calcola i millilitri di acqua necessari al nostro corpo.

Per ogni bicchiere, recipiente o bottiglietta bevuta, basterà toccare lo schermo ed aggiungerlo alla schermata principale. Ogni giorno verremo giudicati con un voto e verrà creato un grafico delle nostre prestazioni idriche. Bellissimi inoltre i suggerimenti alla pagina Tips. Applicazione da avere assolutamente.

Nome Applicazione: L’acqua il tuo corpo

Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch

Sito web: link

Prezzo: 0,79 €

Link iTunes: link